Konten
Jakarta, UMBBIZHF NEWS – Kopi bukan sekadar minuman ritual pagi hari, sudah menjadi bagian dari gaya hidup.
Selain sebagai penambah energi, kopi juga dikaitkan dengan manfaat kesehatan yang mengejutkan. Dari meningkatkan kesehatan seksual hingga mendukung kesehatan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.
Kopi mengandung kafein, antioksidan dan beberapa nutrisi dan vitamin. Selain vitamin B2, B5, B1, B3, asam folat, mangan, kalsium, magnesium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat kopi yang ampuh bagi tubuh menurut laporan Very Well Health.1. Membantu Anda hidup lebih lama
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi satu hingga tiga cangkir kopi hitam berkafein per hari dapat menurunkan risiko kematian dan penyakit kardiovaskular.
Studi tersebut menemukan risiko kematian akibat semua penyebab dan kematian akibat penyakit kardiovaskular 16% lebih rendah pada peserta yang minum setidaknya satu cangkir kopi berkafein per hari. Namun, menambahkan sedikit gula dan susu atau krim dapat meniadakan manfaat tersebut.
Penelitian ini memiliki keterbatasan dan harus dianggap sugestif dan tidak definitif.2. Mendukung kesehatan usus
Manfaat kopi bagi kesehatan lainnya adalah dapat mendukung mikrobioma usus (komunitas mikroba di dalam usus). Orang yang minum kopi (biasa dan tanpa kafein) memiliki kadar Lawsonibacter asaccharolyticus yang lebih tinggi, bakteri usus yang terkait dengan peningkatan kadar asam quinic. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan.
Polifenol kopi dapat memberikan efek prebiotik, mendorong pertumbuhan bakteri baik usus. Senyawa herbal ini dapat membantu melancarkan pencernaan. Mikrobioma usus yang beragam juga dikaitkan dengan buang air besar yang teratur.3. Meningkatkan kesehatan seksual
Minum kopi dapat meningkatkan kesehatan seksual Anda dalam beberapa cara:
– Memperbaiki Disfungsi Ereksi (DE): Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang minum sekitar satu hingga dua cangkir kopi biasa memiliki kemungkinan 42% lebih kecil untuk mengalami DE. Namun, penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan dan sebaiknya dianggap sugestif daripada konklusif.
– Meningkatkan kadar testosteron: Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein sebelum berolahraga dapat meningkatkan kadar testosteron untuk sementara setelah berolahraga.
– Meningkatkan stamina seksual: Minum secangkir kopi 45 menit sebelum berhubungan seks dapat meningkatkan stamina seksual. 4. Membantu penurunan berat badan
Minum kopi saja tidak akan membuat berat badan turun. Namun, kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda:
– Membakar lebih banyak kalori: Setelah minum kopi, metabolisme Anda meningkat 5% hingga 20% selama sekitar tiga jam.
– Meningkatkan pemecahan lemak: Kopi secara signifikan meningkatkan pemecahan lemak dalam tubuh, terutama pada orang kurus dibandingkan dengan mereka yang mengalami obesitas.
– Mengurangi nafsu makan: Minum kopi sebelum makan dapat mengurangi kalori yang dikonsumsi sekitar 20% pada pria, namun tidak pada wanita. 5. Mengurangi risiko penyakit kronis
Minum kopi secara teratur dapat melindungi jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis. Beberapa kondisi yang mungkin mendapat manfaat dari kopi antara lain:
– Penyakit Parkinson
– Diabetes tipe 2
– Kanker hati
– Kanker usus besar
– Pukulan
– Gagal jantung (hsy/hsy) [Gambas:Video CNBC] Artikel selanjutnya Studi Harvard: Kopi Setiap Hari Membuat Wanita Lebih Panjang Umur
