Jakarta, UMBBIZHF NEWS – Selain mencegah masuknya kalori saat Anda sedang makan, sebaiknya perhatikan juga waktu makannya. Kabar baiknya adalah mengatur waktu makan siang yang tidak hanya mendukung rencana penurunan berat badan Anda, tetapi juga dapat membantu umur panjang.
Jadi kapan waktu terbaik untuk makan siang?
Walteron Lono, peneliti California University, mengatakan makan dalam jangka waktu tiga jam sebelum tidur baik untuk kesehatan. Misalnya, jika musim tidur Anda sebelumnya adalah tengah malam, maka hari yang tepat adalah jam 9 malam.
Karena makanan di akhir eliminasi kebocoran sponsor dan mengatur tubuh kita dari malam dan tempat.
“Jika Anda menaruh makanan, sistem Anda mengirimkan pesan dan kemampuan untuk tidur sebelum Anda tidur.
Adam Collins, Profesor pangan di Surrey University, mengatakan waktu makan antara hari terakhir dan waktu makan pertama pada hari itu.
Jika Anda mengunjungi malam puasa antara makan siang dan sarapan, tubuh Anda akan memiliki area katabolik yang diubah menjadi lemak. Anda melatih tubuh Anda untuk membakar karbohidrat dan membakar lemak saat Anda tidak makan. Ini adalah alat bantu penurunan berat badan serta baik untuk kesehatan metabolisme.
Makan siang memang baik, tetapi penting bagi Anda untuk tetap sebelum menonton TV dan makan makanan ringan, coklat, dan alkohol secara berlebihan setelahnya.
Sang Ayah, kata Longo, menutup hingga jam 12 sepanjang hari, makan malam tiga jam sebelum tidur. (HSY/HSY) [Gambas: CNBC Video] Selanjutnya saya harus keluar malam? Lihat 5 aturan Anti-Penggembungan
