Jakarta, UMBBIZHF NEWS – Sampel tidur Ramadhan telah berubah setelah hari. Setelah akhir puasa, Anda mungkin mengalami tidur dan insomnia karena berbagai alasan.
Alasan untuk perubahan mimpi selama puasa, di mana orang jarang beribadah di pagi hari dan jarang tertidur di siang hari. Dengan demikian, berkat ini adalah sistem unik yang memiliki perbedaan penuh dari rutinitas sehari -hari, jadi kembali ke kebiasaan biasa bisa sangat sulit. Ada banyak cara untuk meningkatkan pola tidur setelah cepat, sehingga Anda bisa tidur di malam hari. Saatnya bermimpi setelah akhir puasa, atur waktu untuk tidur. Bahkan jika Anda tidak bisa tidur, duduk dan mencoba melakukan apa pun. Tidur dan setiap hari datang, Anda sangat diam untuk tubuh Anda.2. Berhenti ikan untuk mati, meskipun Anda lelah, karena diam mungkin sulit untuk tidur malam. Jadi tidurlah di malam hari sebelum tidur, dan jika Anda merasa kelelahan di siang hari, hindari berolahraga dari tidur. Dengarkan Al -Qur’an yang suci, dengarkan Al -Quran sebelum tidur, dapat membantu mengembalikan pola tidur. Anda dapat membuat daftar pengaturan yang kepala kepala dan gelombang pelaut tattik yang dapat membantu Anda tidur dengan Anda. Lepaskan ponsel dan komputer sebelum tidur sebelum tidur sebelum tidur sebelum tidur. Hindari detail dari ponsel, komputer, komputer, dan televisi dan tidur di malam hari. Sebelum Anda menghindari kafein setelah Anda menghindari kafein setelah puasa, cobalah untuk mengurangi biaya kopi, terutama di malam hari. Kopi membutuhkan waktu lama untuk menghilangkan tubuh, dan efeknya dapat bertahan dari pengeluaran hingga enam jam. Sebaliknya, nikmati teh minuman susu atau teh semak. (Matt / Miq) [Global: Artikel di bawah video CNBC] Artikel ini hampir tidur, apakah itu dapat menyebabkan kanker? Ini adalah deskripsi
