Daftar konten
Jakarta, UMBBIZHF NEWS – Gerakan adalah jenis olahraga yang membuat kesehatan yang sehat. Mereka tidak hanya memilih setelah Anda menggunakan pencernaan atau membantu mengendalikan berat badan. Namun, ini benar, dan gerakan di benang memakan makanan enak untuk tubuh?
Meskipun sedikit, waktu dan kekuatan berjalan ketika utas bisa terasa berbeda dari kesehatan. Dalam kutipan dari kesehatan yang berbeda, inilah keuntungan dari kecelakaan setelah makan, sehingga Anda dapat melakukannya dalam arti dan akurasi yang baik. Manfaat bergerak setelah makan1. Kurangi gas dan level
Museum sebagai gerakan dapat meningkatkan nutrisi dan membantu mengurangi gejala seperti gas dalam cairan. Penelitian telah menemukan bahwa orang tidak memiliki masalah serius (rusak oleh kotak yang meningkat dari 4000 menjadi 9500 dengan penurunan gejala dari 50%.
Studi lain menunjukkan bahwa berjalan dalam 10-15 menit sebulan dapat mengurangi gejala serat sebagai blawave, dan gas lebih efektif untuk bukit .2. Kontrol kadar gula
Sedikit gerakan setelah penggunaan sumber daya gula yang produktif, terutama dengan 1 jenis gula satu per satu dari satu minggu selama 30 menit sehari. Para ahli percaya pada olahraga ringan jika mereka membantu mencegah gula. Tingkatkan impiannya
Berjalan setelah makan juga bisa positif dalam mimpi.
Orang bekerja lebih dari 7000 sistem setiap hari dan tidur lebih nyenyak.
Pergi seperti 10.000 buah setiap hari, dengan cepat membantu orang.
Berjalan sebelum Anda pergi tidur juga dapat meningkatkan tidur Anda (tidur lama seperti di tempat tidur) .4. Tekanan darah
Beberapa siswa telah menunjukkan pergerakan makanan dapat membantu mengurangi tekanan darah. Program berjalan untuk orang dengan tekanan darah tinggi menyebabkan tekanan darah. Tiga minggu berjalan setiap 10 menit sehari turun dengan tekanan darah, dan orang memiliki tekanan darah .5. Dukungan untuk Kesehatan Mental
Gerakan pendek dapat berkontribusi pada kesehatan mental:
Lalu lintas pendek selama 1,25 jam setiap minggu menghabiskan 18% dari depresi 18%.
Jalanan pendek 2,5 jam seminggu mengurangi risiko depresi dengan 25%.
Meskipun banyak kesehatan mental, olahraga, seperti berjalan, dapat membantu meningkatkan posisi. Anda hanya dapat mencoba berjalan 20-30 menit setelah makan, lima hari seminggu.6. Degranat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Anda pergi ketika utas dapat membuat makanan ringan. Berjalan menggerakkan tahun dan usus, sehingga makanan merangsang pesanan makanan lebih cepat. Manfaat ini sangat berguna bagi orang yang duduk atau memiliki situasi seperti IBS.7. Mengurangi risiko penyakit jantung
Olahraga selalu, termasuk gerakan selama makan, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Berjalan dapat mengurangi darah, kolesterol LDL (kolesterol), serta apa yang tampak pada serangan jantung. Misalnya, pergi selama 10 menit ketika konsumen tiga kali sehari, lima hari seminggu, dan dapat memengaruhi hati Anda .8. Membantu menurunkan berat badan
Meskipun aktivitas fisik yang tinggi sering dikombinasikan dengan kehilangan, berjalan memberi keuntungan saat beban. Orang -orang pergi 25 menit dua kali lipat dari sisa hari itu dan menciptakan 50 tahun setiap hari. Dapat mencoba gerakan kecil setelah makan siang dan makan malam untuk mencapai hasil. Risiko gerakan setelah makan
Meskipun mereka memiliki banyak manfaat, segera pergi, dan beberapa orang bisa berhenti. Beberapa keluhan dilakukan saat Anda pergi dengan cepat saat mereka makan, antara lain:
Dinaikkan
Sebaliknya
Sakit perut
Asam ke asam ke (rapux)
Igbo
Diare
Jika Anda bisa mendapatkan gejala-gejala ini, Anda akan memikirkan 10-15 menit setelah persetujuan untuk masuk sebelum Anda mengonsumsi sebelum Anda mulai berjalan. (DAG / DAG) [Gags: CNBC Video] Tulis yang terbaik untuk gerakan? Ini adalah analisis
