Daftar
Jabarta, UMBBIZHF NEWS – Makanan khusus sangat lezat. Biasanya piring favorit Anda yang selalu merupakan oval, tahan makanan, manis dan banyak lagi.
Dari produk makanan lainnya, mereka kekurangan kolesterol tinggi dan kelebihan gula. Kolesterol tinggi adalah akar penyakit serius, terutama penyakit jantung koroner.
Jadi, ketika Anda tahu bahwa kadar kolesterol tubuh Anda terlalu tinggi, Anda harus berhati -hati dan segera menguranginya.
Ini adalah beberapa minuman sehat yang dapat mengurangi kolesterol.
1. Susu kedelai
Susu kedelai bisa menjadi salah satu pilihan terbaik bagi mereka yang merawat kolesterol. Karena secangkir susu kedelai, kalori 80 kalori dan hanya 2 gram lemak. Susu kedelai dari tanaman dapat membantu mengurangi kolesterol atau kontrol. FDA (FDA) menawarkan 25 g protein kedelai dalam sehari, diet rendah lemak dan kolesterol rendah lemak untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, lebih baik makan kacang dalam bentuk tetap sama dan diproses setidaknya setidaknya atau tanpa gula, garam dan lemak ekstra. Susu oat
Susu oat mengandung oat, beta-glukan yang dapat membantu menjaga kolesterol biasa. Ulasan pada tahun 2018 telah menunjukkan bahwa minuman gandum, seperti minuman gandum, mengurangi kolesterol, lebih dari oat daripada oat di mid-can diperiksa atau keras. Kaca mil 250-ml dapat memberikan 1 gram beta-gangan.
Oat, jika manis, bisa menjadi pilihan yang bagus untuk melindungi atau mengatasi kolesterol tinggi dan juga memiliki protein yang baik. Jus tomat
Tomat yang kaya akan komponen LOLP yang dapat meningkatkan kadar lemak dan mengurangi kadar kolesterol yang buruk. Selain itu, penelitian ini menunjukkan bahwa pemrosesan tomat dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Studi menunjukkan bahwa penggunaan jus tomat 280 mL setiap hari untuk mengurangi kadar kolesterol darah. Berie Smooth
Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat. Berry yang disebutkan di sini adalah stroberi, buah beri, berry, berry, dan berbuah pada jenis lain. Secara khusus, para ahli telah menemukan bahwa ada hubungan yang disebut Anthyanin, antioksidan yang kuat. Komponen -komponen ini dapat membantu mengurangi kolesterol.
Buat koktail mencampur dua titik tarik atau buah -buahan sekitar 80 g. Campur susu susu dengan susu atau 1 cangkir dan 1 cangkir air dingin. Minuman coklat hitam
Minuman Cokelat Hitam Hitam memiliki flavonoid Coccoon bernama Flavonoids. Konten ini dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk peningkatan rodity kolesterol dalam tubuh.
Studi 2015 menunjukkan bahwa 450 minuman miligrous mengandung kolom dua kali sebulan, mengurangi risiko kolesterol buruk selama sebulan, sambil meningkatkan kolesterol yang baik.
Namun, perlu dicatat bahwa jika cokelat baik untuk tubuh, ia tidak memiliki banyak gula. Pilih kakao atau cokelat hitam dengan lebih dari 75-80 persen kakao untuk digunakan untuk manfaat. Teh hijau
Teh hijau mengandung Catinian dan antioksidan lain yang mengurangi kolesterol buruk. Pada 2015, para ilmuwan menyediakan koin dari air minum, yang diserap oleh katekin dan galat epigalociechin bermanfaat lainnya dalam teh hijau dengan teh hijau.
Setelah 56 hari, para ilmuwan telah melihat kadar kolesterol yang buruk berkurang menjadi sekitar 14,4% dan 30% pada dua tikus dalam diet kolesterol tinggi. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian orang untuk memeriksanya. Teh hitam juga dapat memiliki efek positif pada kolesterol, tetapi pada tingkat yang lebih rendah dari varian teh hijau.
(Luc / Luc) Tonton film berikut: bau ketahanan bisnis selama kekuatan melemah dari Pasal 7 baru, penguatan tubuh anak -anak
