Daftar Konten
Jakarta, UMBBIZHF NEWS – Tingkat kadar kolesterol tinggi untuk. Kurang dari 200 mg / dl. Jika Anda lebih banyak, Anda merekam bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi.
Jika kadar kolesterol bukan kesehatan, itu meningkatkan risiko kesehatan utama, sebagai stroke atau serangan jantung. Ada banyak cara untuk mengurangi kolesterol berkualitas tinggi, dari sistem alami.
Tampaknya ada berbagai minuman dapat membantu menurunkan kadar kolesterol atau mempertahankan kolesterol. Ini adalah daftar: 1. Teh hijau
Teh hijau memiliki katekin di antioksidan lain membantu mengurangi kolesterol buruk.
Selama pertemuan selama tahun 2015, para ilmuwan meletakkan air di atas katekin dan oleh antioksa berwarna lain Epigalcatechidide. Setelah para ilmuwan, para ilmuwan berkurang 14,4% pada 30,4% dan dua kolesterol dewasa. Namun, penting untuk ditonton dengan orang -orang yang perlu memverifikasinya.
Teh hitam juga dapat memiliki efek yang baik pada kolesterol, tetapi pada tingkat lebih rendah dari versi hijau .2. Kedelai -milk
Soo -milk bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk pemikiran kolesterol. Karena segelas susu sooo memiliki 80 gram dan hanya 2 gram lemak. Beberapa kedelai susu kedelai dapat membantu menurunkan atau mengelola kadar kolesterol.
Penanganan makanan dan obat -obatan (Flams) menunjukkan sesuatu yang membutuhkan sekitar 25 gram protein setiap hari sebagai bagian dari makanan kolesterol rendah untuk mengurangi masalah penyakit jantung. Selain itu, lebih baik bagi Anda untuk makan kedelai dalam bentuk yang tidak Anda kerusakan atau tanpa gula, garam, lemak.3. Oat untuk diminum
Oatmelk dengan beta-glancan octes dapat membantu mempertahankan kolesterol.
Penilaian pada tahun 2018 menemukan bahwa lautan, seperti susu, seperti susu, membantu mengurangi perubahan kolesterol lebih dari produk oat. Satu cangkir susu 250 ml dapat memberikan 1 gram beta-gangan.
Susu lainnya, jika tidak menikmati, dapat menjadi alternatif lain untuk mengambil atau mengatasi kolesterol dan memiliki protein baik untuk kesehatan.4. Sesuatu untuk menjadi tomat
Tomat memiliki kaya di Lycopene Park, yang dapat meningkatkan kadar udara dan mengurangi kadar kolesterol. Selain penelitian, penelitian ini menunjukkan bahwa JIP dapat meningkatkan usia.
Studi ini ditemukan di cerucarary bakteri selama dua bulan kadar kolesterol dan darah. Perbatasan Berry
Banyak buah beri kaya akan antioksidan di tali. Keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterel.
Sekrup Tersembunyi Ini adalah kuas, beri merek, blachbies, raspberry, dan jenis tomat lainnya. Secara khusus, para ahli bernama Anthtrinnan adalah obat yang sulit. Hal -hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterel.
Buat Berry Berry dengan mencampur dua atau sekitar 80 gram masing -masing tomat. Kumpulkan tomat dan 1/2 cangkir susu rendah atau yogurt dan 1/2 cangkir musim dingin.6. Minuman berisi sroools di stanol
Stedol dan stanol penting di pohon -pohon penting yang ditemukan di beberapa membran. Biasanya memiliki koleseol I. yang sangat mirip I.
Jadi ketika doolol dan stanol menempatkan pelepasan, taman akan mencegah kolesterol dan tali.
Banyak produsen termasuk alkohol hari ini, termasuk minuman, susu dan jus dan jus dan jus dan jus.
FDA mengatakan kebanyakan orang harus mengambil 1,3 g atau lebih pada 3,4 g stanol setiap hari untuk mencapai nilai terbaik kolesterol .7. Coklat berwarna coklat
Minuman minuman dari cokelat yang indah memiliki flavonoid memasak antioksidan. Konten ini dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kolesterol dan secara fisik.
Studi di 20159 450 Minuman dengan $ 450
Cocaa memiliki tingkat minor yang tidak meningkat yang lebih tinggi, yang juga dapat membantu memperbarui kadar kolesterol.
Tetapi penting untuk diingat jika cokelat baik untuk kulit tanpa banyak gula. Pilih Cooko atau Chocolate Chocolate 75-80 persen untuk Panto untuk memikirkan nilainya.8. Susu aneh
Banyak jenis susu memiliki sesuatu yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol. Anda dapat membuat smoothie yang baik dengan susu atau susu.
Maak ‘n gedetailleerde deur 1 koppie (250 ml) Melk soja -soja -soja -soja -soja -soja soja soJa soJa sojA soJa soJa soJa soJa soja soja soja soja soja soja soJa soja soja soja soJa soja soja soJa soJa soja soJa soJa soja soJa SoJa SoJA soja soja soja soy soy soy soy soy soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soya Soya Soy Soy Soya Soya Soya Soy Soy Soy Soy Soy Soy Soya Soya Soy Soy Soya Soy Soya Soy Soya Soy Soy Soy Soy Soy Soy SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOY SOYOL
1 Bana
1 anggur atau prem
1 sepotong mangga atau asli
2 prem kecil
1 cangkir air atau lobak Swiss
2/3 cangkir murni murni
Minuman yang harus dihindari dengan kolesterol
Mereka yang menginginkannya meningkatkan kolesterol atau mempertahankan tubuh lemak yang sehat, seperti kopi, teh dan krim lainnya, atau krim.
Minum lebih dari 24 pemanis dengan pemanis dapat menurunkan kadar HDL dan mengambil triglyride atau jatuh ke dalam darah. Pengetahuan tentang minuman menghasilkan gula, termasuk jus buah, minuman, cersa, kopi atau kontinu atau berkelanjutan.
(HSY / HSY) [Gonbas: Video CNBC berada di luar kolesterol? Rendah 2 ‘al quran’
