Jakarta, UMBBIZHF NEWS – Duduk lama dapat membawa berbagai masalah kesehatan. Menurut American Heart Association (AHA), yang duduk terlalu lama akan meningkat dengan cepat atau dalam lima tahun ke depan seperti aritmia, gagal jantung dan pembacaan jantung mendadak, seperti aritmia, gagal jantung.
Jurnal Sirkulasi: Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh kualitas dan hasil kardiovaskular, itu juga berlaku untuk mereka yang selamat dari serangan jantung. Ahli fisiologi olahraga bersertifikat, Kit Diaz, mengatakan bahwa duduk terlalu lama, mengurangi sirkulasi darah, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan lemak dan meningkatkan risiko masalah jantung.
“Risiko serangan jantung bahkan lebih besar. Studi kami menemukan bahwa pasien yang menghabiskan lebih banyak waktu setelah serangan inti memiliki risiko serangan jantung yang lebih tinggi hari ini,” mati berita keadaan hari ini.
“Bahkan orang yang selamat yang mencari pengobatan dan pengobatan canggih masih memiliki risiko yang signifikan. Oleh karena itu, sangat mendesak untuk menemukan setelah cara mengurangi risiko,” katanya.
Untuk mencegah hal ini, beberapa perubahan gaya hidup dapat dilakukan untuk mengurangi risiko serangan inti atau komplikasi sekunder. Beberapa dari mereka, mempertahankan tekanan darah dan kadar kolesterol, mempertahankan diet yang sehat, berhenti merokok dan lebih aktif secara fisik.
Penelitian menunjukkan bahwa mengubah kebiasaan duduk dengan latihan 30 -lebih adalah langkah positif untuk kesehatan dan kebugaran. 30 menit dengan intensitas lembut, sedang atau parah menawarkan banyak manfaat mengurangi risiko penyakit jantung olahraga.
“Dengan kata lain, bahkan jika Anda berolahraga, duduk lama setelah risiko kesehatan yang serius. Penting untuk mengurangi waktu untuk duduk sepanjang hari untuk pemulihan yang lebih baik setelah serangan jantung,” katanya.
Para peneliti telah menemukan bahwa peserta yang mengubah waktu duduk dengan berolahraga selama 30 menit setiap hari, dan peserta yang mengubah redukitasi kursi selama 30 menit redukitas selama 30 menit redukitas untuk radiasi atau kematian 30 menit setiap hari.
Selain itu, mengubah waktu duduk dengan sarana untuk skala aktivitas selama 30 menit mengurangi risiko setiap hari sebesar 61%.
“Gigitan besar dengan risiko mengubah waktu duduk dengan kegiatan intensitas ringan benar -benar menekankan artikel kesehatan masyarakat: tidak melakukan hal yang lebih baik daripada melakukan sesuatu yang lebih baik,” kata Diaz.
Tim mereka menemukan bahwa jika Lames lebih baik daripada duduk, dan jika peserta berubah 30 menit dari bergerak dengan waktu tidur ekstra selama 30 menit hingga 30%.
Tidur nyenyak. Ini adalah perilaku pemulihan yang membantu tubuh dan kelas pulih, yang merupakan peristiwa kesehatan yang sangat penting namun serius seperti serangan jantung. Banyak pasien juga takut menemukan waktu atau melakukan aktivitas fisik yang intens.
“Kali ini duduk di ponsel dan menikmati setelah waktu tidur selama setengah jam daripada menonton episode lain di Netflix, dapat mendukung pemulihan dan mengurangi risiko kardiovaskular” dan mengurangi risiko kardiovaskular “dan mengurangi risiko kardiovaskular” dan mengurangi risiko kardiovaskular “dan mengurangi kardiovaskular” dan mengurangi risiko kardiovaskular.
Bagi mereka yang suka malas, ini adalah langkah kecil yang memiliki efek baik pada kesehatan. Jadi mulailah mengubah waktu duduk dengan aktivitas fisik. (Miq / miq) [gambas: video cnbc] artikel selanjutnya wasultada! Kedua penyakit ini membuat 1,5 juta penduduk Indonesia meninggal setiap tahun
