Direktori
CNBC Jakarta, Indonesia – Mie Instan adalah makanan favorit untuk banyak zona dan usia. Tetapi kandungan natrium sangat tinggi. Ada 1.500 hingga 2.000 mg natrium dalam paket kecil. American Heart Association merekomendasikan maksimum 2300 mg natrium per hari, idealnya hanya 1.500 mg.
Jika digunakan dalam kombinasi makanan sodium tinggi lainnya, efeknya dapat membahayakan kesehatan. Kombinasi yang tidak tepat dapat menyebabkan hipertensi, kelumpuhan, kanker, dan keracunan makanan. Apa itu makanan? 1. Daging olahan
Daging olahan seperti sosis, bakso, nugget, garam berlemak lemak tinggi, nitrit dan natrium. Ternyata kolorektal menyebabkan kanker. Menggabungkannya dengan mie cepat hanya meningkatkan risiko kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan kanker. 2. Sayuran yang difermentasi atau acar
Acar mentimun dan ruang Saurcrat diterbangkan dari perapian dan disebut makanan fermentasi yang sehat. Namun, mereka biasanya mengandung 800 mg natrium per layanan. Ketika dikombinasikan dengan mie cepat, total asupan garam dapat melebihi 2500 mg, yang berada di atas batas harian. Minuman manis
Minuman manis (seperti soda, jus permen) dan minuman energi dapat memperburuk efek mie. Minuman ini memberikan kalori kosong, menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2. Tidak direkomendasikan untuk pasien atau risiko penyakit metabolisme. Minuman alkohol
Alkohol adalah diuretik karena mencegah hormon yang disebut vasopresin, yang menyebabkan peningkatan frekuensi uretra dan hilangnya cairan. Jika garam dikonsumsi dengan mie cepat, risiko dehidrasi meningkat. Gejala seperti sakit kepala dan perbudakan yang lemah mungkin muncul dengan cepat. Telur mentah atau setengah rebus
Bakteri Salmonella mungkin berbahaya bagi sistem pencernaan dalam telur mentah. CDC mengatakan bahwa Salmonella dapat menyebabkan infeksi, demam, dan kram lambung. Makan telur yang tidak lengkap masih bisa menyebabkan keracunan makanan dengan mie, terutama pada anak -anak dan wanita hamil. 6. mie atau saus yang sangat pedas
Di negara -negara seperti Denmark, beberapa produk mie cepat, yang memiliki tingkat pedas tertinggi, telah ditarik dari pasar karena mampu menyebabkan keracunan parah karena kandungan capsaicin yang tinggi. Gejalanya termasuk muntah, nyeri perut yang parah dan eksaserbasi. Saus msg atau kedelai lainnya
Diluncurkan oleh Healthline, mie cepat sudah mengandung MSG dalam rempah -rempah. Menambahkan Saus MSG atau kedelai dapat memicu gejala seperti sakit kepala, wajah merah dan gejala pernapasan, terutama pada individu yang sensitif. Selain itu, ini sangat meningkatkan asupan natrium harian. Kiat Kesehatan Untuk Nikmati Mie Cepat
Untuk menikmati mie cepat tanpa mempertaruhkan kesehatan Anda, cobalah menambahkan sayuran segar seperti bayam, hijau, wortel atau brokoli. Gunakan protein sehat seperti tahu, ayam panggang atau telur rebus. Kurangi semua rempah -rempah mie dan pilih air atau teh segar sebagai minuman pendamping.
Jika Anda memilih kombinasi makanan dengan bijak, aman untuk makan mie cepat. Hindari tujuh jenis makanan dan minuman yang disebutkan di atas dan pilih bahan tambahan natrium yang sehat dan rendah. Dengan cara ini, Anda masih dapat menikmati rasa mie cepat tanpa mengorbankan kesehatan yang lama. .
