Daftar Konten
Jakarta, UMBBIZHF NEWS – botak atau kerontokan rambut adalah masalah yang cukup mengkhawatirkan bagi sebagian orang. Alasannya mungkin berbeda dari faktor genetik dari nutrisi ke gaya hidup yang tidak sehat. Namun, ada berbagai cara untuk menggunakan rambut rontok yang dilaporkan dengan makan medicalalwstodaypola, yang dengan cepat mendukung pertumbuhan rambut
Restoran -restoran memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan rambut. Berikut beberapa perubahan yang dapat Anda buat: 1. Tingkatkan konsumsi protein
Studi 2017 menemukan bahwa orang -orang yang berpengalaman dengan kerontokan rambut biasanya memiliki konsumsi protein dan asam amino yang rendah. Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, memuaskan kebutuhan protein harian Anda mungkin merupakan langkah pertama dalam memperkuat rambut Anda.
Lebih banyak protein tinggi dapat terbuat dari telur, ayam, daging sapi tanpa lemak, susu dan yogurt, serta udang makanan laut dan tuna.2. Diet Mediterania
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam arsip studi dermatologis, makan sayuran dan herbal dalam kebiasaan makan Mediterania dikaitkan dengan risiko lebih rendah dari orrogenetik androgenetik risiko botak jantan.3. Hindari diet ketat
Diet rendah kalori sering menyebabkan kekurangan gizi, termasuk protein, asam lemak dan seng. Semua nutrisi penting untuk kesehatan rambut. Studi 2019 menunjukkan bahwa hilangnya sel -sel tubuh karena diet berkalori rendah dapat menyebabkan kerontokan rambut sementara. Oleh karena itu, disarankan untuk membuat diet seimbang yang masih memenuhi kebutuhan nutrisi. Selain menjaga kebiasaan makan, beberapa suplemen dan obat -obatan juga dapat membantu mengatasi kerontokan rambut.4. Konsumsi suplemen multivitamin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin dan mineral berperan dalam mencegah kerontokan rambut. Tinjauan dermatologi dan terapi pada tahun 2019 mengatakan bahwa meskipun hubungan antara vitamin dan kerontokan rambut belum jelas, kurangnya nutrisi ini mungkin menjadi faktor risiko. Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu, antara lain:
Ketangkasan
Kompleks vitamin
Seng
D.
Besi
Vitamin A, C dan E
Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen. (Hari/hari) Tonton video di bawah ini: Video: Aroma Business Resistente di tengah pelemahan daya beli
